Manfaat Bernyanyi Bagi Kesehatan | Double Six Karaoke
Double Six Karaoke Kelapa Gading – Apakah suara Anda bagus atau tidak, bernyanyi adalah salah satu cara favorit Anda untuk mengekspresikan perasaan Anda. Tidak hanya dari segi ritme dan melodi, lirik lagu favorit juga bisa menggambarkan suasana hati kita yang sebenarnya. Entah sedih atau senang. Ditambah lagi, menyanyi memiliki manfaat lain untuk kesehatan mental lho! Simak penjelasan ahli manfaat bernyanyi di bawah ini.
Manfaat bernyanyi bagi kesehatan mental
1. Buat hati Lebih Plong
Bernyanyi bersama seperti paduan suara dapat membuat Anda merasa lebih bahagia, menurut sebuah studi tahun 2017. Hasil itu didapat setelah peneliti menyuruh sekelompok orang dengan gejala depresi atau kecemasan bernyanyi bersama. Para peneliti tidak mengharuskan semua peserta pandai menyanyi atau memiliki suara yang bagus.
Setelah bernyanyi bersama secara teratur setiap minggu, semua orang tampaknya berada dalam suasana hati yang jauh lebih baik.
Setelah secara teratur bernyanyi bersama setiap minggu, semua orang tampaknya berada dalam suasana hati yang jauh lebih baik. Mereka juga merasa lebih bahagia dan dapat bersosialisasi dengan lebih baik dalam kehidupan sehari-hari.
Peneliti menyimpulkan bahwa bernyanyi dan bersosialisasi dalam kelompok menjadi komponen penting dalam pemulihan gejala, karena keduanya menciptakan rasa kebersamaan, sejahtera, percaya diri, dan memiliki (rasa memiliki dan berpartisipasi dalam lingkungan)
2. Efeknya mirip dengan yoga dan meditasi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menyanyi sama bermanfaatnya dengan meditasi yoga. Salah satunya adalah studi yang dilakukan Saargrenska Institute di University of Gothenburg, Swedia. Tim peneliti mempelajari detak jantung anggota paduan suara remaja saat mereka bernyanyi bersama.
3. Kurangi pikiran negatif
Connie Omari, seorang konselor dan terapis yang berbasis di North Carolina, setuju dengan manfaat bernyanyi. Omari melatih pasiennya untuk bernyanyi secara teratur, termasuk saat mengemudi sendiri. Latihan ini dipercaya sebagai cara untuk mengurangi pikiran negatif yang terkadang datang tanpa diundang saat Anda sudah lama menganggur. Seperti saat berkendara.
4. Mencegah kecemasan
Psikoterapis Katie Ziskind dari Connecticut juga berbagi manfaat bernyanyi sambil mendengarkan musik. Bernyanyi, katanya, menyebabkan tubuh mengeluarkan hormon oksitosin dalam jumlah banyak. Oksitosin adalah hormon cinta yang Anda dapatkan ketika Anda jatuh cinta, berhubungan seks, dan memeluk seseorang. Hormon ini juga berperan sebagai hormon yang dilepaskan saat Anda merasa bahagia.
